志愿填报书主要包括以下内容和格式：
1. 《高考填报志愿指南》：这是填报高考志愿的主要依据，包含了院校编号、院校名称、专业编号、专业名称等信息，以及填志愿时的相关规程和编号代码等。
2. 各个高校的招生章程汇编：通过研读和比较各高校的招生章程，可以了解高校对于高考加分的态度、进档考生的排序方式、学校的办学层次以及学费信息等内容。
3. 高校、专业排名类书籍：这些书籍提供了大学专业排名等信息，虽然非官方行为，但可以作为参考。
4. 考生的报考须知：包括军校和提前批的招生计划、各个大学的分专业招生计划数、各大学近年的录取分数线以及位于本省各高校当年的就业率。
5. 志愿填报的步骤：包括了解自己的兴趣和优势、查阅相关信息、进行志愿填报。
6. 志愿填报的注意事项：包括灵活性和实效性、多方咨询、合理评估风险。
7. 志愿填报指南书：提供了填报志愿的意义、步骤、注意事项等方面的详尽指导，帮助考生做出更明智的选择。
8. 熟悉文件了解专业：包括当地招生规定、院校情况及录取规则等，是考生填报志愿的主要参考依据。
9. 综合考虑慎重填报：在填报过程中，要结合之前的准备工作综合考虑各方面因素，包括选好第一志愿院校、注意其他志愿院校、积极慎重填好服从调剂栏等。
10. “四步走”的方法：分析自身情况、筛选目标院校、反复斟酌取舍、综合统筹考虑，形成合理梯度。
以上内容涵盖了志愿填报书的主要内容和格式，考生可以依据这些信息进行高考志愿的填报。
张雪峰推荐志愿填报APP
张雪峰推荐了几款志愿填报APP，其中最为推荐的是“圆梦志愿APP”。这款APP提供了以下功能：
1. 查看大学录取分数线：圆梦志愿APP提供了全国所有大学的录取分数线查询功能，包括最低分、最高分、平均分等多个维度的数据。
2. 预测大学录取概率：基于大数据分析和智能算法，为考生预测被各所大学录取的概率。
3. 模拟志愿填报：提供了模拟填报志愿的功能，帮助考生和家长熟悉填报流程和步骤，并提出合理建议。
4. 志愿填报老师在线答疑：圆梦志愿APP特别推出了志愿填报老师在线答疑功能，为考生和家长提供权威、准确的解答和建议。
还有“夸克高考志愿填报系统”，它支持最新的三加二新高考模式，并提供详细的志愿分析工具，预测录取概率。
还有提及到“蝶变志愿APP”，这款软件提供了20余项与志愿填报相关的功能模组，包括MBTI/霍兰德测试等。
张雪峰推荐的主要志愿填报APP有“圆梦志愿APP”、“夸克高考志愿填报系统”和“蝶变志愿APP”。这些APP都旨在帮助考生更好地完成志愿填报，提高录取的成功率。
高考填报必发的两本书叫啥
高考填报志愿时必发的两本书是：
1. 各省招考中心印发的《高考填报志愿指南》：这本书是填报高考志愿的主要依据，包含了院校编号、院校名称、专业编号、专业名称等信息，考生可以通过此书进行查阅，了解填报志愿时的相关规程和编号代码等。
2. 各个高校的招生章程汇编推荐等级：这本书包含了各个高校的招生章程，考生可以通过研读和比较，了解目标院校对于高考加分的态度、进档考生的排序方式、学校的办学层次以及学费信息等内容。
这两本书对于高考生填报志愿来说非常重要，是志愿填报的重要参考资料。
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